最近寝起きが…

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とっても悪いんです!!!
肩も痛いし酷い時は一日中
肩に違和感😂😂
なのでそろそろ枕を買い換えようかなぁなんて思ったり😞
でもどの枕が自分に合うのか
多分多くの皆さんが悩むところでは!!⚠️⚠️⚠️
てことで皆さんの為&自分の為(ほぼ自分の為)に枕について検索💓(笑)

朝起きてみて、首が痛い、肩凝りが…て方いませんか?😱
肩凝り原因は枕の原因の確率が高いんです❗
もちろん普段の姿勢もあるけど…(笑)
(腰痛は敷布団ですけどね⚠️)
畳んだタオルを使って
自分に合う高さ調べる方法がある事は
よく聞きますよね☝️❗
枕の高さも大事らしいですが…
やっぱり寝てる体制も大事みたいで
うつ伏せで寝たりすると肩こりが悪化するそうです☝️
仰向けで手の平を上にすること(写真のように)によって
肩甲骨が伸びて肩凝り予防になるそうですよ☺

なので枕を変える前にまず
寝方から変えてみようかと思います❗❗❗(笑)

今日から実践☝️早速おやすみなさい😍

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